يعد اسمرار الرقبة من أكثر الأشياء التي تسبب الضيق والتوتر وغالبا الأحراج لدي الكثير من الفتيات والسيدات، وبالتالي يقومون بالبحث عن الخلطات والوصفات الطبيعية لتبييض الرقبة بمنتهى السرعة والسهولة وبخطوات بسيطة في البيت ودون اللجوء إلى مستحضرات التجميل باهظة الثمن، ومن أكثر الأسباب التي تؤدي إلى إسمرار الرقبة هي عدم المحافظة على نظافة الرقبة، والتعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، الإصابة بخلل في الهرمونات أو مرض السكر أو السمنة المفرطة، الحمل غالبا ما يسبب اسمرار الرقبة أو ما يطلق عليه بكلف الحمل.

طرق طبيعية لتبييض الرقبة

هناك العديد من الخلطات والوصفات الطبيعية التي يسهل تحضيرها وإعدادها في البيت وتعمل على تفتيح منطقة الرقبة بمنتهي السهولة والسرعة.

الأطباء يخفونها! طريقة تعيدك إلى 25 في سن 50 دون جراحة/بوتوكسإعلان
الأطباء يخفونها! طريقة تعيدك إلى 25 في سن 50 دون جراحة/بوتوكس
معلومات مفيدة

الليمون لتبييض الرقبة

يتم تحضير عصير 2 ثمرة الليمون ويضاف إليها ملعقة ماء ورد ويتم رجها جيدا ويؤخذ بقطنة معقمة من المزيج وتغطي الرقبة به بالكامل بعد غسلها، ويترك طوال الليل ويتم غسله في الصباح بماء فاتر، وتكرر الوصفة يوميا.

الشوفان لتبيض الرقبة

يتم تحضير 2 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون ويضاف إليه قليل من الماء مع أي كريم مرطب مناسب للبشرة، ويتم مزج المكونات جيدا حتى الحصول على خليط متجانس، ويتم وضعها على الرقبة مع التدليك بأطراف الأصابع، ويترك المزيج على الرقبة حوالي ثلث ساعة، ويتم الشطف بالماء فاتر بعدها.

تبييض الرقبة بالخيار

يتم إحضار ثمرة خيار وبشرها جيدا وتوزيعها على الرقبة وتركها حتى تجف تماما على الرقبة، ويتم إزالته بعدها ثم يتم مسح الرقبة بقليل من ماء الورد بإستخدام قطنة معقمة.

إقرأ أيضاً 
ماسك الكركم افضل ٧ خلطات يمكن صنعها فى البيت للتخلص من الحبوب
5 فوائد للشوفان لتفتيح البشر
وصفات لتبييض الجسم في وقت قصير

خلطات ووصفات طبيعية لتبييض الرقبة في وقت قصير



تبحث جميع السيدات والفتيات عن أفضل خلطات تبييض الجسم المجربة والمضمونة والتي تعمل على تفتيح بشرة الجسم في وقت قصير بالأخص الفتيات المقبلة على الزواج والتي تحرص على أن تكون في أحسن صورة ومظهر بعيدا عن أي عقاقير طبية قد تسبب أي أعراض جانبية ضارة.


خلطات تبييض الجسم في أقل من شهر

ما لا تدركه العديد من الفتيات والسيدات أن هناك الكثير من الخلطات الطبيعية التي تعمل تفتيح الجسم بشكل كبير وملحوظ في أقل من شهر بتكاليف بسيطة جدا.

اغرب قضايا الخلع, سيدة هرب من بيت الزوجيه وترفع دعوي خلع علي زوجها بسبب فحولته الزائده والسبب تناوله دواء غريبإعلان
اغرب قضايا الخلع, سيدة هرب من بيت الزوجيه وترفع دعوي خلع علي زوجها بسبب فحولته الزائده والسبب تناوله دواء غريب
avanti

خلطة العسل وماء الورد

يتم تحضير ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من النشا ومثلها ملعقة من ماء الورد.
يجب في البداية غسل البشرة ماء دافئ، يتم خلط جميع المكونات جيدا معا حتى الحصول على مزيج، ويتم هن المنطقة المراد تفتيحها ويترك عليها لمدة 15 دقيقة، ويتم الإستحمام بعدها بمياه دافئة والتجفيف الجيد لها، ولأفضل النتائج يجب تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع.

خلطة الأرز لتبيض الجسم

يتم تحضير صابونة وبشرها، 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الأرز، 2 ملعقة من البيكنج بودر، 6 ملاعق صغيرة من ملح الطعام.
يتم خلط جميع المكونات السابقة معا جيدا، وتترك في مكان دافئ، ويستخدم الخليط أثناء الاستحمام حيث يدهن الجسم بها ويترك مدة 5 دقائق، ويتم تدليك الجسم بعدها جيدا.
خلطة النشا والقهوة
يتم تحضير 2 ملعقة كبيرة من النشا مع ملعقة كبيرة من النشا وملعقة من زيت الليمون أو الورد أو زيت اللوز، ويتم خلط المكونات معا جيدا حتى الحصول على مزيج متجانس، ويوضع على الجسم مدة 10 دقائق ويتم شطف الجسم بماء فاتر.

إقرأ أيضاً 
ماسك الكركم افضل ٧ خلطات يمكن صنعها فى البيت للتخلص من الحبوب
5 فوائد للشوفان لتفتيح البشرة





وصفات لتبييض الجسم في وقت قصير




تبحث كل فتاة وسيدة عن أفضل الوصفات لتطويل الشعر وزيادة كثافته، وليس هناك أفضل من الوصفات الهندية لتطويل الشعر بطريقة سريعة وبدون تكاليف كبيرة، ولأن الشعر هو رمز الجمال لكل فتاة وامرأة، نذكر لكم عدد من الوصفات الطبيعية الهندية المجربة التي تعمل على تطويل الشعر في وقت قصير.



وصفات هندية لتطويل الشعر:

معروف عن الهنود بشكل عام سواء رجال أو سيدات شعرهم الكثيف والثقيل والطويل أيضا، في مختلف أعمار الرجل أو المرأة، ولذلك جهزنا لكم عدد من الوصفات التي يسهل على سيدة تجهيزها والقيام بتطبيقها في البيت.



الشاي الاخضر لتطويل الشعر:

بعد القيام بشرب كوب من الشاي الأخضر لتهدئة الأعصاب، لا تقومي برمي الشاي الأخضر بعد إستخدامه، واحتفظي به، وقومي بغليه مرة أخري في قليل من الماء ودلكي فروة الرأس جيدا به، واتركيه مدة لا تقل عن ساعة إلا ربع، ثم قومي بغسله بماء فاتر فقط حيث يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة التي تقوي جذور الشعر حتى الأطراف.


البيض وزيت الزيتون:

يتم إحضار بياض بيضة واحدة وإضافة ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة من العسل الأبيض إليها، وخلط المكونات جيدا ويتم تطبيقه على الشعر من فروة الرأس حتى الأطراف لمدة لا تقل عن ثلث الساعة، ويتم غسله بعدها بالشامبو والماء الفاتر، ويتم تكرار الوصفة مرة أسبوعيا.

وصفة عصير البصل:

يتم فرم عدد 3 حبات من البصل فرم جيد حتى خروج عصير البصل منه، والقيام بتدليك فروة الرأس به، ويتم توزيعه بالتساوي على كل الشعر ويغطى لمدة ثلث ساعة، ويتم غسله بعدها بالشامبو والماء الفاتر.

وصفات هندية لتطويل الشعر بسرعة


فوائد الشبت للشعر

 يحتوي الشبت على الكثير من الفوائد والمعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم وصحة الشعر والبشرة أيضًا، فيحتوي الشبت على فيتامين A الذي يعد من الدهون القابلة للذوبان في الدهون، فيساعد في الحفاظ على الرؤية الصحية والجلد، كما ويساعد في الحفاظ على المناعة قوية وصحية، وكما يحتوي الشبت أيضًا على فيتامين C الذي يعد من مضادات الأكسدة المهمة، وكما ويعد الشبت مصدر غني بالألياف، الكالسيوم، الريبوفلافين، المنغنيز، والحديد، وفي ما يأتي فوائد المعادن للشعر


فيتامين A: تحتاج أغلب الخلايا في جسم الإنسان إلى فيتامين A بما في ذلك الشعر، فيساهم في سرعة نمو الشعر، كما ويساهم فيتامين A في المساعدة بإنتاج المادة الدهنية التي تساهم في ترطيب فروة الرأس والحفاظ على صحته
فيتامين C: يحتوي فيتامين C على مضادات أكسدة تساعد في حماية الشعر والحفاظ عليه، كما ويساهم في إنتاج بروتين الكولاجين وامتصاص الحديد

الحديد: يساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى كل أجزاء الجسم

كيفية العناية بصحة الشعر

 يعد مظهر الشعر الصحي في الأغلب دليلًا على صحة الجسم، فمن السهل نسبيًا الحفاظ على صحة الشعر بمجرد معرفة كيفية العناية به، ويتكون الشعر بشكل رئيس من البروتين، لذا الحفاظ على نظام غذائي صحي والحفاظ على نظافة الشعر يساهمان بشكل رئيس في الحفاظ على صحة الشعر وجماله، فيجب الحرص عند الاستحمام على استخدام شامبو جيد الجودة مناسب لنوع الشعر، مع العلم أن الشامبو يمكن أن يترك الشعر جافًا وقد يلحق الضرر بالشعر، لذا يجب عدم استخدام الشامبو بكثرة، كما ويمكن الاستعانة بالشامبو المناسب لنوع الشعر للمساعدة في إصلاح الشعر وحمايته من الجفاف والتلف، فربما يحتاج الشعر الملون والمعالج إلى شامبو مدعم بالأحماض الأمينية، وكما ويمكن أن يحتاج الشعر الجاف إلى شامبو بالجليسرين والكولاجين لإصلاح الجفاف والمساعدة في استعادة صحة الشعر ورطوبته

فوائد الشبت للشعر



النوم

 يعدّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم أمرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، فالنوم هو أحد حاجات الإنسان الأساسيّة كتناول الطعام والتنفّس، ويحتاج الإنسان البالغ 7-9 ساعات من النوم يوميًا، حيث يضمن النوم الكافي الحصول على فوائد عديدة، إذ يضمن النوم أداءًا حركيًا أفضل وطاقة أعلى، كما يساعد على التنسيق بين الأفكار والحركات بمستوىً عالٍ، لكن عدم النوم الكافي يحمل معه عواقب وأضرارًا على المدى القصير والطويل، وسيوضح المقال أضرار السهر بالتفصيل، وكيفية التعامل معه لتقليله

أضرار السهر

الإحباط والاكتئاب: مع مرور الوقت يمكن أن تساهم قلة النوم في ظهور الاكتئاب، إذ تربط الدراسات بين مشاكل النوم والاكتئاب بشكلٍ وثيق. 
النسيان: يتم تخزين الذكريات في الذاكرة طويلة المدى أثناء النوم، لذلك فإن قلة النوم تؤثر على الذاكرة.
 الحوادث: تزيد قلة النوم من احتمالية حدوث كوارث وإصاباتٍ في العمل، كما أن النّعاس يمكن أن يبطئ الوقت اللازم للقيام بردّة فعلٍ أثناء القيادة مما يتسبب في حوادث كثيرةٍ على الطرقات. 
انخفاض القدرات التعلمية: يلعب النوم دورًا أساسيًا في تنظم عملية التفكير والتعلم، ويسبب السّهر ضعفًا في التركيز واليقظة والتفكير وحل المشكلات، مما يجعل عملية التعلّم أكثر صعوبة.
 مشاكل صحيّة خطيرة: يؤدي السّهر على المدى الطويل إلى ظهور مشاكل كأمراض القلب والشرايين، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، كما تزداد احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
 تقليل الرغبة الجنسية: يقلل الحرمان من النوم الرغبة الجنسية نتيجة النعاس والتوتّر واستنفاد الطاقة، كما تتأثر مستويات الهرمونات كذلك.

 تنظيم النوم 

لتجنّب أضرار السهر وقلّة النوم، يجب الحصول على الساعات الكافية للنوم، ويختلف العدد من شخصٍ لآخر تبعًا لعمره وجيناته، لكن أغلب البشر يكتفون ب7-9 ساعات في اليوم الواحد

6 أضرار السهر يجب ان تعرفهم


يُمكن التخلّص من الشّعر الأبيض للأبد من خلال تعديل النظام الغذائيّ في حال كان هناك نقص في التغذية والفيتامينات، لا سيّما في سنٍ مُبكّر، كما يُمكن علاج الشيب في حال الإصابة بمرضٍ طبيّ، أمّا إن كان سبب الشيب التقدّم في السنّ أو الوراثة فلا يُوجد حلّ أبدي للتخلّص منه


صبغ الشّعر الأبيض يُمكن علاج الشّعر الأبيض من خلال صبغه باستخدام الحنّاء التي تُلوّن الشّعر طبيعيّاً، كما تُفيد الحنّاء في تقوية الشّعر، وتكثيفه، ومنحه اللمعان الرائع، والطريقة هي:
 المكونات:
 مقدار قليل من الزبادي.
 حفنة من أوراق الحنّاء الطازجة. ملعقة صغيرة من بودرة القهوة.
 3 ملاعق كبيرة من بودرة عنب الثعلب الهندي.
 طريقة التحضير: 
تُطحن أوراق الحنّاء جيداً. 
تُمزج المكونات معاً.
 يُوزّع المزيج الناتج على الشّعر بطريقةٍ متساوية.
 يُترك الشّعر ليجفّ بطريقةٍ طبيعيّة لمدّة 30 دقيقة.
 يُغسل الشّعر بالماء، والشامبو بالطريقة المعتادة.
 تُكرّر الطريقة مرةً كلّ أسبوعين لملاحظة أفضل النتائج. 

نصائح لعلاج الشّعر الأبيض نذكر فيما يأتي أبرز النصائح لعلاج الشّعر الأبيض، وهي:

 تجنّب غسل الشّعر لمراتٍ عديدة:
لئلا يُتلف الشّعر. تجنّب استخدام الشامبو الذي يحتوي على موادٍ كيميائيّة: لكونه يُلحق عدّة أضرارٍ بالشّعر.
 الإقلاع عن التدخين: 
لكونه يُسبّب العديد من الأضرار للشّعر.
 وقاية الشّعر من الشمس: وذلك من خلال استخدام قبعة أو وشاح لتغطية الشّعر.
 تجنّب استخدام الحرارة: من خلال تجنّب استخدام مكواة أو مجفّف الشّعر.
 تمشيط الشّعر بطريقةٍ صحيّة: وذلك باستخدام مشطٍ بأسنانٍ واسعة، لا سّيما عند تمشيط الشّعر الرّطب.
 مراجعة الطبيب: يُوصى باستشارة الطبيب المختصّ لتحديد العلاج المنزليّ الملائم للتخلّص من الشّعر الأبيض، وذلك حسب الحالة الصحيّة، والأدوية التي يتمّ تناولها، والأمراض التي يُعاني منها المريض.
 تناول كمياتٍ كافيةٍ من الفيتامينات والمعادن: يُمكن علاج الشيب من خلال تناول كمياتٍ من الفيتامينات والمعادن، وللحفاظ على شعرٍ صحيٍّ لأطول مدّةٍ ممكنة، والتي منها: الفيتامينات: مثل: فيتامين B، وB12 ، وD، وA، وE، والبيوتين. المعادن: مثل: الحديد، والزنك، والنحاس، والمغنيسيوم، والسيلينيوم.



التخلص من الشعر الأبيض للأبد



نذكر فيما يأتي أبرز الفيتامينات المهمّة للتخلّص من الشيب، وهي



  • فيتامين A: يُفيد في تحفيز إنتاج الزّيوت. 
  • فيتامين C: يُعدّ من مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من أضرار الأكسدة.
  • البيوتين: يُحفّز إنتاج الكيراتين، وهو من العناصر الأساسيّة المُكوّنة للشعر والأظافر. 
  • فيتامين B6 و B12: يُحافظ كلاً منهما على صحّة الشّعر، ويُفيد فيتامين B6 على وجه الخصوص في تحفيز إعادة لون الشّعر الطبيعيّ بعد الإصابة بالأمراض، أو حدوث نقصٍ ما في الجسم.



طرق طبيعيّة لعلاج الشيب نذكر فيما يأتي أبرز العلاجات الطبيعيّة المستخدمة للتخلّص من الشّعر الأبيض، وهي

  • البصل: يُمزج البصل في الخلاط الكهربائي، ثم يُصفّى باستخدام المصفاة، وتُدلّك به فروة الرأس، ويُترك لمدّة نصف ساعة، ثم يُغسل الشّعر بالشامبو بالطريقة المعتادة، وتُكرّر الطريقة مرتين أسبوعياً. 
  • الزنجبيل: من خلال مزج مقدار من الزنجبيل المبشور الطازج مع ملعقة كبيرة من العسل، ثمّ تناول ملعقة صغيرة من المزيج يومياً. 
  • عصير الجزر : يُوصى بشرب 8 أوقيات من عصير الجزر بشكلٍ يوميّ. زيت جوز الهند: وذلك من خلال تدليك الشّعر وفروة الرأس به، وتركه لليلةٍ كاملة، ثم غسل الشّعر بالطريقة المعتادة في الصباح. 
  • بذور السمسم الأسود: وذلك من خلال تناول ملعقة كبيرة منه، وتكراره 2-3 مرات أسبوعياً.


نصائح لعلاج شيب الشّعر نذكر فيما يأتي أبرز النصائح لعلاج شيب الشّعر ومنها:

  •  تناول أغذيةٍ غنيّةٍ بمضادات الأكسدة: إذ يُسبّب الإجهاد التأكسدي إنتاج الجذور الحرّة، ممّا يُحفّز ظهور الشّعر الأبيض.
  •  الإقلاع عن التدخين: لكونه يضرّ الجسم، ويُساهم في تحفيز ظهور الشّعر الأبيض، كما أشارت إحدى الدراسات أنّ فرصة ظهور الشّعر الأبيض تزيد عند المدخنين على أولئك غير المدخنين. 
  • المحافظة على صحّة الغدّة الدرقية: والتي تُعدّ مهمّةً في تأدية جميع الوظائف الحيويّة في الجسم، إذ يُسبّب قصور الغدّة الدرقية أو خمولها إلى ظهور الشيب المبكّر، ولتجنّب ذلك لا بدّ من فحص مستويات الغدّة الدرقية لمعرفة ما إن كانت سبباً في فقد صبغة الشّعر.






كيفية علاج شيب الشعر


ماسك الكركم اثبت مفعوله الرائع في علاج مشاكل البشرة المختلفة وخاصة الحبوب ، قد يكون كل ماتعرفه عن الكركم هو كونه ذلك النوع من التوابل الذى يضيف إلى الكارى اللون الاصفر المميز، ولكن ما لاتعرفه هو إن الكركم يستخدم منذ فتره طويله كنوع من أنواع العلاج التقليدى فى آسيا لعلاج العديد من الأمراض.

ماسك الكركم

أولا : ماسك الكركم مع الدقيق :

كما ذكرنا من قبل فإن للكركم قدره هائله على محاربه العدوى وتقليل الإلتهابات وبإضافة بعض من الدقيق وماء الورد إليه ستحصل على ماسك يقوم بإزالة الحبوب و البثور من البشره الدهنيه . يعمل الدقيق على امتصاص الزيوت الزائده من البشره ويقوم بتنضيف المسام مما يمنع من انسدادها. ويقوم ماء الورد بشد البشره وتوحيد لونها والحفاظ على ترطيبها .
المكونات المستخدمه :
  • ملعقه طعام من بودره الكركم الطبيعيه
  • ملعقتين طعام من الدقيق
  • ماء ورد للعجن
طريقه الاستخدام :
1- قم باضافه الكركم الى الدقيق واضف اليهم ماء الورد حتى تحصل على قوام سميك .
2- ضع هذا الخليط على الوجه واتركه لمده تتراوح مابين 10 الى 15 دقيقه ثم اغسله بالماء.
3- ضع بعض من المرطب خالى الزيون اذا شعرت بحاجه بشرتك الى ذلك .
4- استخدم هذا الماسك مرتين اسبوعيا لمعالجه وجهك من الحبوب .
5- هل سمعت عن فوائد الكركم والفلفل الأسود خليط رائع جدا

ثانيا :الكركم وزيت جوز الهند :

يعمل قناع الكركم بزيت جوز الهند على حل مشكلة الحبوب بشكل رائع حيث يعتبر زيت جوز الهند وسيله علاج اخرى للتخلص من الحبوب و البثور فهذا الزيت الخفيف مكون من احماض دهنيه متوسطه تمتصها البشره سريعا . ويعمل زيت جوز الهند على إعاده التوازن الطبيعى لزيوت البشره ويكافح البكتريا مما يؤدى الى التخلص من العدوى ويهدى الالتهابات المسببه للاحمرار و التورم . وعند اضافه الكركم إليه فستحصل على ماسك قوى الفاعليه فى مكافحه البثور و ايضا مرطب للبشره .
المكونات المستخدمه :
  • معلقتين طعام من بودره الكركم الطبيعى
  • زيت جوز الهند البكر .
طريقه الاستخدام :
  • قم باضافه الكركم الى كميه مناسبه من زيت جوز الهند البكر حتى تحصل على قوام ناعم وسميك .
  • باستخدام فرشاه تجميل ضع الخليط على وجهك وتاكد من تغطييته لكل الحبوب و اترك هذا الماسك على البشره من 10 الى 20 دقيقه ثم اغسل وجهك بالماء الفاتر.
  • استخدم هذا الماسك من مرتين الى 3 مرات اسبوعيا للقضاء على الحبوب و اثارها .

ثالثا: الكركم و العسل :

إن للعسل الخام فوائده الكبرى فى مكافحه البكتريا حيث كان يستخدم قديما فى تطهير الجروح العميقه ويمكن ايضا استخدامه فى معالجه الحروق البسيطه . وعند خلط الكركم و العسل وماء الورد سويا سوف تحصل على ماسك فعال بقوة فى مكافحه الحبوب و البثورويقوم العسل بترطيب البشره ، ويعتبر هذا الماسك مناسب للاشخاص الذين لديهم بشره مختلطه .
المكونات :
  • معلقه صغيره من بودره الكركم الطبيعى .
  • معلقتين طعام من العسل الخام .
طريقه الاستخدام :
1- قم باضافه العسل للكركم وخلطهم سويا حتى تحصل على خليط ناعم يمكن وضعه على البشره .
2- اترك هذا الخليط على بشرتك لمده تتراوح مابين 15 الى 20 دقيقه واغسل وجهك بعدها بماء فاتر .
3- لا تحتاج الى وضع المرطب بعد هذا الماسك حيث يعمل العسل كمرطب طبيعى .
4- استخدم هذا الخليط مرتين الى 3 مرات اسبوعيا للحصول على بشره مشرقه و ناعمه وخاليه من الحبوب.

رابعا : الكركم و الليمون :

يعمل عصير الليمون على تنضيف وشد مسام البشره و تقليل الزيوت فى البشره وهذا الماسك ننصح به لأصحاب البشره الدهنيه ، ويحتوى عصير الليمون على حمض السيترك الذى يقوم بتفتيح البشره ايضا . ولكن لا تتعرض الى ضوء الشمس بعد استخدام هذا الماسك مباشره حيث إن قدره الليمون فى تفتيح البشره تجعلك بشرتك اكثر حساسيه تجاه الشمس. اذا كنت تمتلك بشره حساسه قم باختبار هذا الخليط على جزء صغير اولا قبل وضعه على باقى البشره .
المكونات :
  • معلقه عام من بودره الكركم الطبيعى أو زيت الكركم .
  • معلقتين طعام من عصير الليمون الطازج .
طريقه الاستخدام :
  • قم باضافه الكركم الى عصير الليمون و اخلطهم جيدا حتى تحصل على خليط ناعم ؛ ضع هذا الخليط على المنطقه المصابه بالحبوب و اتركها لمده من 10 الى 15 دقيقه واغسل وجهك بعدها .
  • ضع القليل من الكريم المرطب الخالى من الزيوت لترطيب بشرتك .
  • يستخدم هذا الماسك من مرتين الى 3 مرات اسبوعيا للتخلص من الحبوب و اثارها ومع الاستخدام المنتظم سوف يقوم بتفتيح البشره وتقليل الندبات .

خامسا : الكركم و الصبار :

ان جل الصبار مكون طبيعى اخر له قدرته على مكافحه الميكروبات و تهدئة البشره وعلاجها من الداخل و القضاء على العدوى وتقليل التورم و الاحمرار فى المنطقه المصابه . ويستخدم الصبار ايضا فى علاج الحروق البسيطه و التخلص من حروق الشمس.
المكونات المستخدمه :
  • معلقه طعام من بودره الكركم الطبيعى .
  • معلقه طعام من جل الالوفيرا
  • ماء للعجن.
طريقه الاستخدام :
  • قم باضافه الكركم الى جل الصبار فى وعاء و اضف اليهم الكميه المناسبه من الماء حتى تحصل على قوام ناعم .
  • ضع هذا الخليط على الحبوب او مكان البثور واتركه من 15 الى 20 دقيقه واغسل وجهك بعدها قم بوضع القليل من الكريم المرطب الخالى من الزيوت .
  • يمكن استخدام هذا الماسك من مرتين الى 3 مرات اسبوعيا للحصول على بشره خاليه من الشوائب .

سادسا : الكركم و الارز المطحون و الزبادى :

يمكن خلط كلا من الكركم و الارز المطحون و الزبادى للحصول على ماسك متعدد الاغراض للبشره حيث لن يعمل فقط على القضاء على البثور ولكنه سيقوم ايضا بتفتيح البشره .
المكونات :
  • معلقه صغيره من بودره الكركم الطبيعى أو حليب الكركم .
  • معلقتين صغيرتين من الارز المطحون .
  • 3 معالق كبيره من الزبادى .
طريقه الاستخدام :
  • اضف تلك المكونات الى بعضها البعض حتى تحصل على خليط متماسك .
  • ضع هذا الخليط على المنطقه المصابه بالحبوب و اتركه من 15 الى 20 دقيقه ضع بعض قطرات من االماء على الماسك وحركه على وجهك فى حركات دائريه حتى يقوم بعمليه تقشير للبشره لمده تتراوح بين دقيقه الى دقيقتين ؛ واغسل وجهك بالماء بعدها .
  • الارز المطحون مثالى للبشره الدهنيه واذا كنت من اصحاب البشره المختلطه او الجافه استخدم الشوفان المطحون بدلا من الارز المطحون .
  • استخدم هذا الماسك من مرتين الى 3مرات اسبوعيا للتخلص من الحبوب .

سابعا : الكركم و اللبن :

اللبن غنى بحمض اللاكتيك الذى يعمل كمنظف طبيعى للبشره ويقوم بتفتيح البشره و جعلها اكثر نضاره واعطائها مظهرا ناعم وخالى من الشوائب . وضع خليط من الكركم و اللبن على البشره سيخلصها من الحبوب ويفتح لون البشره . ينصح باستخدام اللبن كامل الدسم للبشره الجافه و المختلطه ؛ اما البشره الدهنيه فاستخدم لبن خالى الدسم .
المكونات :
  • معلقه طعام من بودره الكركم الطبيعى
  • لبن بكميه مناسبه .
طريقه الاستخدام :
  • قم بوضع الكركم فى وعاء صغير و اضف اليه الكميه المناسبه من اللبن حتى تحصل على قوام سميك وناعم .
  • ضع هذا الخليط على البشره لمده من 15 الى 20 دقيقه ثم قم بغسل وجهك .
  • استخدم هذا الماسك من مرتين الى 3 مرات اسبوعيا للحصول على بشره ناعمه ومشرقه .


ماسك الكركم افضل ٧ خلطات يمكن صنعها فى البيت للتخلص من الحبوب



تريد تخسيس الوزن في رمضان مع اتباع رجيم رمضان بدون حرمان والخروج من رمضان بوزن أقل ؟ عليك بمشاهدة مقالة اليوم   شهر رمضان هو فرصة ممتازة لإنقاص الوزن الزائد والتخلص من السمنة ، لأن الصيام يساعد علي إعادة ضبط عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وسنقدم لكم اليوم خطة غذائية لإنقاص الوزن بسهولة في رمضان
السحور: نصف رغيف كثيف الردة + ٤ ملاعق فول بالليمون بدون زيت مع قطعة جبنة حجم كف الأيد ملح خفيف + ١ زبادي يوناني
أو ٢ بيضة مسلوقة + ١ حبة بطاطس محمرة + ١ زبادي يوناني
أو كوب من الحليب + شريحة واحدة من الخبز المحمص
الإفطار:  حبة تمر + شوربة فراخ ملح خفيف + ربع دجاجة بدون جلد أو شريحة لحم متوسطة + سلطة خضراء ” ورقيات فقط ” ” خس – جرجير – بقدونس – كزبرة – كرفس ” + ٤ ملاعق أرز أو ٢ ملعقة أرز مع ٢ قطة سمبوسة
وجبة الخفيفة بعد صلاة التراويح ” بعد ٤ ساعات من الإفطار: قطعتين من البقلاوة ” حجم كف اليد ”
اليوم الثاني :
السحور : ١ثمرة من التمر + 2 بيضة مسلوق مع نصف رغيف من العيش الأسمر . أو ٣ ملاعق جبن قليل الدسم ويفضل قريش مع نصف رغيف بلدي + خيار + طماطم + خس
الفطار : ٣ حبات تمر +2 سمكة مشوية أو ربع دجاجة بدون جلد + 4 ملاعق أرز مسلوق . + 2 كوب من الخضار المطهو علي البخار ( مثل الكوسا – الفاصوليا- البسلة – الجزر والذرة ) .
وجبة خفيفة طبق متوسط من البطيخ
اليوم الثالث :
السحور :
٣ بيضة مسلوقة يتم تشويحها في السمن البلدي + ملعقة جبن أي نوع + طبق سلطة كبير ورقيات فقط
أو ٢ بيضة مقلية + نصف رغيف بلدي + قطعة جبن + ١ زبادي
الفطار : نصف دجاجة محمرة بالسمن البلدي ” تجنب الزيت المهدرج ” + طبق سلطة كبير مكون من الورقيات فقط ” الجرجير ، الخس ، البقدونس ، الكزبرة الخضراء وأي ورقيات متاحة لديك ” مع اضافة ملعقة زيت زيتون كبيرة على الطبق
وجبة الخفيفة :  كوب من الشاي الأخضر + ملئ كف اليد مرتين أي نوع مكسرات لديك
اليوم الرابع
السحور : طبق فول بالليمون بدون زيت مع نصف رغيف من الخبز الأسمر + ثمرة خيار و ثمرة طماطم وحفنه من المكسرات
الفطار  ٢ قطعة لحم محمر + ٤ ملاعق أرز مسلوق + طبق صغير شوربة عدس أو كريمة + طبق خضار مطبوخ
أو قطعة مكورنة بشاميل + طبق سلطة خضار ورقي
وجبة الخفيفة : كوب من الشاي الأخضر + قطعة كيك صغيرة أو ٢ قطعة بقلاوة حجم كف اليد
اليوم الخامس
السحور : كوب من الشوفان المطبوخ مع 2 كوب حليب خالي الدسم + ثمرة موز + مكسرات حجم كف اليد
الإفطار : ٣ حبات تمر + ٢ حبة سمك مشوي + ٥ ملاعق أرز مسلوق + سلطة ورقيات فقط + ٣ قطع باذنجان مقلي
وجبة خفيفة : 2 كوب من الشاي الأخضر . + طبق من الزبادي اليوناني مع عين الجمل أو اللوز
اليوم السادس :
السحور : ٢ بيضة مسلوقة + ٢ ملعقة فول + رغيف سن + خيار أو خس
الإفطار : حبة تمر + ٤ ملاعق معكرونة مطبوخة + ٢ قطعة سمبوسة + طبق سلطة ورقيات فقط + قطة لحم حجم كف اليد
وجبة خفيفة :  كوب شاي أخضر + ٢ كوب الزبادي اليوناني مع رشه قرفة و ثمرة موز
اليوم السابع :
السحور:  ٣أكواب من الزبادي اليوناني مع عين الجمل والزبيب
وجبة الإفطار :  ٣حبات تمر + طبق شوربة لسان عصفور صغير + صدر من الدجاج المشوي . + طبق من سلطة الخضروات
وجبة خفيفة  كوب من الشاي الأخضر + طبق من الكانتلوب .
اليوم الثامن :
السحور : ٣ تمرات مع كوب من عصير الفاكهة الطازج المفضل لديك ( ويُفضل أن يكون خالي من السكر )  + ١ كوب زبادي يوناني
الإفطار : طبق شوربة كريمة + ٢٠٠ جرام كبدة مشوية . + خضار مطهي علي البخار + طبق سلطة خضروات .
الوجبة الخفيفة :  كوب من الشاي الأخضر + قطعة بسبوسة أو كنافة حجم كف اليد 
اليوم التاسع
السحور : ٢ زبادي + رغيف سن + قطعة جبنة مايعادل ملعقتين + خيار وطماطم وخس
الإفطار : نصف دجاجة + ٤ ملاعق من الأرز المسلوق + طبق متوسط من الخضار المطبوخ او طاجن + سلطة خضرا
وجبة خفيفة طبق متوسط سلطة فواكة ” بدون سكر ”
اليوم العاشر
وجبة السحور :  ٢ أكواب من شوربة العدس خالية الدسم مع 5 قطع من الخب الأسمر المحمص .
وجبة الإفطار :  ٢حبات تمر + صدر دجاجة مسلوق أو قطعة لحم + طبق من السلطة الخضراء + ٦ ملاعق معكرونة .
وجبة الخفيفة : كوب شاي أخضر + ٢ كوب زبادي يوناني + لوز ملئ كف اليد


رجيم رمضان نظام غذائي ١٠ أيام لتخسيس 10 كيلو




يعتبر الشوفان يمد الجسم والصحة بالعديد من الفوائد الصحية ، كما أن يدخل دقيق الشوفان في العديد من الأقنعة للبشرة لأنه يحتوي علي العديد من المركبات والخصائص الهامة للبشرة مثل الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات التي تعمل علي تخفيف حكة وتهيج البشرة ، كما أنه رائع للبشرة المُعرضة لحب الشباب

فوائد أقنعة الشوفان على البشرة  
1- يساعد دقيق الشوفان في علاج حب الشباب
يساعد دقيق الشوفان علي امتصاص الزيت الزائد من البشرة ويساعد في علاج ومنع ظهور حب الشباب ، ويُمكنك استخدامه لعلاج ومنع حب الشباب كالآتي
اغلي نصف كوب من دقيق الشوفان في ثلث كوب من الماء واتركيه حتي يبرد
طبقي المعجون علي المناطق المصابة علي الوجه واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ
كما يُمكنك إضافة الطماطم أو بياض البيض أو البصل إلي هذا القناع ، ويعمل هذا القناع علي تنظيف البشرة كما يساعد دقيق الشوفان في علاج حب الشباب ، ويعمل مقشر دقيق الشوفان علي إزالة خلايا الجلد الميتة وتنعيم الجلد  ، وتُقلل صنفرة الشوفان من البقع علي البشرة   ، لعمل مقشر دقيق الشوفان قم بالآتي
اخلطي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان الناعم المطحون مع السكر البني الناعم وعسل النحل الخام وزيت الجوجبا وبضع قطرات من زيت اللافندر أو إبرة الراعي
ضعي كمية صغيرة من هذا المقشر علي الوجه المبلل مع التدليك بحركات دائرية صغيرة ، واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ
يُمكنك استخدام صابون الشوفان فإنه يعمل كمقشر طبيعي ويمتص الزيوت الزائدة ، كما أن الشوفان يحتوي علي الزنك الذي يُقلل من الالتهابات ويقتل البكتريا المُسببة لحب الشباب
2- ترطيب الجلد
يساعد دقيق الشوفان علي إزالة خلايا الجلد الميت ويعمل كمرطب طبيعي للجلد ، كما يحتوي دقيق الشوفان علي البيتا جلوكان المرطب للجلد ، ويخترق الجلد بعمق مما يساعد علي الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد .
·         اخلطي كوبين من دقيق الشوفان المطحون مع كوب من الحليب وملعقة كبيرة من عسل النحل الخام .
·         طبقي القناع علي بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد .
·         كما يُمكنك أيضاً استخدام مستخلص دقيق الشوفان علي البشرة .
3- تفتيح لون البشرة
يدخل دقيق الشوفان في تحضير العديد من منتجات العناية بالجسم والبشرة مثل صنفرة الجسم والكريمات المقشرة ، ويُمكنك استخدام قناع الشوفان علي الوجه ( مزيج من دقيق الشوفان والحليب ) كل صباح لتفتيح لون البشرة والتخلص من البقع .

4- يعمل دقيق الشوفان كمنظف طبيعي للوجه
يحتوي دقيق الشوفان علي مركب يُسمي الصابونين الذي يعمل كمنظف طبيعي للبشرة حيث أنه يساعد علي التخلص من الشوائب والزيوت الزائدة التي يُمكن أن تسد مسام البشرة دون أن يُسبب تهيج أو جفاف البشرة .
يُمكنك تحضير حليب الشوفان عن طريق نقع دقيق الشوفان في الماء ، ويعمل حليب الشوفان كمطهر طبيعي ومقوي للجلد والبشرة ، ضع حليب دقيق الشوفان علي وجهك باستخدام قطعة من القطن بعد غسل الوجه جيداً بالماء .
يُمكنك أيضاً استخدام حمام نخالة دقيق الشوفان لتنظيف البشرة ، ضع نصف كوب من دقيق الشوفان ولفه بقطعة من القماش واربطه في كيس صغير ، ضع هذا الكيس في حوض استحمامك و اضغط عليه حتي يخرج الحليب منه ، يُمكنك استخدام حليب الشوفان علي الوجه والجسم بدلاً من الصابون لعمل تقشير خفيف للبشرة .
5- حماية الجلد
تحافظ البروتينات التي توجد في دقيق الشوفان علي الحاجز الطبيعي للبشرة ، كما أنها تحمي البشرة من الملوثات القاسية و المواد الكيميائية ، وتساعد الدهون والشحوم التي توجد في دقيق الشوفان في حماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية الضارة .

5 فوائد للشوفان لتفتيح البشرة